Волейбол. Обучение технике, методике игры.

Принципиальное отличие этих двух систем заключается в исходном положении игрока зоны 6. На рисунках показаны исходные положения игроков задней линии. Задача защитника зоны 5 - как можно раньше предугадать направление и силу нападающего удара и, в зависимости от этого: Задача защитника зоны 1 - как можно раньше предугадать направление и силу нападающего удара и, в зависимости от этого: Задача защитника зоны 6 — принять скидки во всех направлениях. Задача защитника зоны 5 - принять сильный нападающий удар в район боковой линии, или, если удара не последовало, принять скидку в район зоны 3 и 6, а если игрок зоны 4 участвует в блокировании, то и скидку в район зоны 4.

Умей владеть собой

Пошаговая инструкция Подготовка к приему подачи. Прием подачи является ключевым элементом в волейболе. Перед подачей, ноги должны быть согнуты в коленях и расположены на ширине плеч. Правая нога чуть впереди левой.

В друго Петя заявил на волейболе, что девчачьи кисти обречены на синяки И это было правдой: отбивать подачи мяча двумя сложенными в замок руками разобраться в слабостях парня и помочь ему преодолеть страх.

Настойчивость как компонент волевой сферы. Головин в словаре практического психолога писал: Развивается у ребенка на основе воспитания, начиная с возраста дошкольного, умения доводить до конца выполнение посильных заданий, готовности приложить усилия, чтобы подчинить свое поведение будущему результату, иногда - вопреки текущим побуждениям. Большую роль в воспитании настойчивости играют значащие цели и осознание долга и ответственности за порученное дело.

Морально-волевая подготовленность волейболистов формируется в процессе занятий и соревнований. Однако все стороны подготовленности спортсмена физическая, техническая, тактическая и мастерство в целом складываются под влиянием особенностей психики, присущих каждому спортсмену. Здесь, однако, следует учитывать, что при достижении какой либо ранее поставленной цели психическое напряжение снижается.

Вот конкретный пример с серебряными медалями, завоеванными в Мексике. Второе место на Олимпиаде — прекрасный результат. О большем нам можно было и не мечтать. Если бы такое настроение возобладало, то спортсменам не осталось бы ничего другого, как самим себя увенчать лаврами и почивать на них. Чтобы этого не случилось, мне постоянно приходилось придумывать и пускать в ход различные уловки, ставить новые сложные задачи.

Иногда обо мне говорили как о хвастуне. Но я твердо убежден, что если цель поставлена, то не добиться ее — это позор.

Механизм удара в волейболе Как научиться мощному нападающему удару? Какие упражнения наиболее эффективны для улучшения прыгучести? Что делать, чтобы безошибочно передавать мяч партнеру? На арене у сетки сражаются сборные Москвы и Латвии. Нил Фасахов и я прыгаем, блокируя рижанина Вейскопса.

Волейбол 06 февраля Автор: Карманов Руслан страха нет. Я обследуюсь у врачей. Патологий не нашли Мы же берем «физикой» – блокировать, ударить по мячу, подать можем крепче. Образно говоря, сборная.

Теперь занятия волейбола начались, девочки которые туда не ходили играют лучше меня в раз , хотя в первый раз в руки мяч взяли. Мне кажется что я какая то лохушка. И учитель все время слабенькой называет, как будто бы я какой то инвалид..

Как научиться играть в волейбол без подготовки?

Общая эпидемиология Учебные игры в волейбол. Основные ошибки игры в волейбол Для лучшего усвоения упражнений и для исправления недостатков игроков применяются различные усложненные правила или ограничения в технике и тактике игры. Первым ударом послать мяч на подающего игрока. Третьим ударом послать мяч на заднюю линию. Первый принятый мяч посылается на третий номер. Перебивать мяч на сторону противника только с четвертого номера.

Страх — естественная реакция на опасность, проявление инстинкта Бе меня не проблема, но когда мы начинаем играть в волейбол, я предпочитаю куда-нибудь ускользнуть из спортзала. Как преодолеть себя Боязнь летящего мяча в первую очередь связана с ним, так что это.

Обычных перемещений по площадке игрокам обороны зачастую не хватает, так как скорости, на которых играется современный волейбол далеко не черепашьи. Самым необходимым элементом игры в этом становится прием мяча в падении вперед. О нем и поговорим. Защитная позиция При подготовке к приему в падении расставь ноги достаточно широко, чтобы быть способным среагировать и быстро переместиться в любом направлении.

Согни ноги в коленях и наклонись вперед. Прием мяча в падении вперед наиболее популярен в мужском волейболе, так как особенности строения тела и физического развития, делают этот элемент более безопасным в реализации, чем в женском волейболе. Для выполнения падения, необходимо из защитной позиции рвануть побежать; быстро, очень быстро направиться к мячу, оттолкнуться ногами от площадки и полететь… Падение Для тренировки этого элемента следует сделать следующее: Начни практиковаться на гимнастического мате.

Для начала просто ложись на мат грудью вниз при помощи своих рук; Далее делай тоже самое на площадке, но при этом руками протолкни свое тело вперед, чтоб оно скользило по поверхности; И конце концов, согни ноги в коленях, чтобы быть ближе к поверхности площадки. Практикуйся в таких падениях как можно больше, чтоб руки и тело привыкло к движению, доведя его до автоматизма.

Из опыта скажу, что я перешел сразу к этой стадии и получил внезапное падение мордой в пол, затем торможение этим же местом и в конце кувырок вперед с прогибом. Так что не советую пренебрегать первыми двумя стадиями.

Сколько стоит написать твою работу?

Пояснительная записка В программе по физической культуре среди средств физического воспитания важное место занимают спортивные игры. Спортивные игры способствуют формированию базовых двигательно-координационных качеств, в том числе точности движений, позволяющей воспроизводить двигательный акт по его пространственно-временным и пространственно-силовым параметрам. В общеобразовательных учебных заведениях, где используется углубленное изучение спортивных игр, закрепляются и совершенствуются ранее освоенные элементы техники перемещений, остановок, поворотов, владения мячом, защитные действия, усложняется набор технико-тактических взаимодействий в защите и нападении.

Особенностью психологических действий волейболистов являются Соревнования Страх страховка Схема Тактика Теория Техника Тренер Так, принимая мяч, волейболист должен мгновенно оценить . Надо учить себя преодолевать боязнь, а при неудачах инерцию пассивной игры.

Игроки нападения — самый важный элемент в любой команде. От них зависит результативность. Стадии атакующего удара в волейболе: Игроки второго темпа доигровщики нападают с высоких и сложных передач, играя против группового блока противника. Игроки первого темпа блокирующие нападают с коротких и скоростных передач. Диагональные, атакующие с задней линии, компенсируют положение своего связующего на передней линии.

Волейбол и о всех позициях в игре

Правильная разминка в волейболе Автор: Сергей Сандалов, Привет всем. Сегодня мы поговорим о таком важном элементе волейбола да и всего спорта в целом разминке.

Такая фобия, как боязнь мячей, достаточно распространена среди детей и подростков. Психолог может помочь преодолеть страх. В более взрослом.

Кручинина Татьяна владимировна Очень часто во время волейбольных матчей разного уровня, когда техническая подготовка команд — соперников практически одинакова, исход встречи полностью зависит от правильно выбранного тактического рисунка игры команд, причем как в нападении, так и в защите. Мы рассмотрим некоторые основные вопросы тактики волейбола: Защитные действия игроков передней линии.

Наиболее эффективные защитные действия игроков передней линии — это игра на блоке. Рассмотрим некоторые самые типичные случаи. Тогда он немного смещается к 6 зоне и готовится к приему мяча после скидки или отскока от блока. Рассмотренные принципы защитных действий игроков передней линии могут применяться против любых тактических комбинаций нападения. Защитные действия игроков задней линии. Эти действия строятся в зависимости от выбранной системы игры в защите. Главное отличие этих двух систем заключается в положении игрока 6 зоны.

Общая психологическая подготовка волейболистов

Минск, Техника и методика обучения передачи мяча двумя руками сверху в волейболе. Верхняя передача рис 1а чаще всего используется у сетки для нападающего удара как второе касание мяча. Это требует от игроков своевременного, точного выхода к мячу и принятия удобной стойки: Передача начинается с разгибания ног, в которое последовательно включаются туловище и руки. Основную роль при передаче выполняют первые фаланги большого, указательного и среднего пальцев.

Разгибание кистей в лучезапястном суставе и эластичное движение пальцев придают полету мяча нужное направление рис 1б.

ТЕХНИЧЕСКИМ ПРИЁМАМ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ ЛЕТ .. с мячом, а голеностопный сустав с постоянным напряжением. Важнейшим качеством .. напряжения, которое возникает в ситуациях, вызывающих страх. Здесь возможностей, преодолевать трудности в ходе спортивной борьбы; постоянно.

Рассказать Рекомендовать Если у вас возник вопрос о том, как научиться играть в волейбол, первое, что стоит сделать — это записаться в спортивную секцию, обучающую выбранной дисциплине. Волейбол относится к числу травмоопасных видов спорта, поэтому целесообразно будет проводить обучение под присмотром опытного тренера. Если спросить у спортивного наставника о том, как научиться играть в волейбол, наверное, каждый скажет, что главный секрет успеха во всех видах спорта заключается, в первую очередь, в желании, ну, а далее - упорство и регулярные тренировки.

Второй важный аспект, с которого начинается обучение игре — это правила. Правила игры Главные атрибуты игры в волейбол — это сферический мяч и сетка, протянутая в центре по всей ширине волейбольной площадки. Площадка каждой команды условно поделена на 6 зон по количеству игроков.

"САМЫЙ БОЛЬШОЙ БАНК РЕФЕРАТОВ"

Это выражается и в растущем количестве волейболистов, и в растущем числе стран-членов Международной федерации волейбола. По своей распространённости эта игра занимает ведущее положение на мировой спортивной арене. Игра в волейбол стала не только чисто спортивной, но и происходит развитие волейбола как игры ради отдыха, игра в волейбол стала средством организации досуга, поддержания здоровья и восстановления работоспособности.

Теперь занятия волейбола начались, девочки которые туда не ходили играют лучше меня в раз, хотя в первы в руки мяч.

Упражнения направлены на формирование следующих технических элементов: Упражнения выполняют шеренгами по человек в каждой с заданием например, из положения сидя боком по направлению движения встать, принять стойку для приёма мяча снизу и передвигаться правым боком приставными шагами, остановиться прыжком, сымитировать приём мяча снизу и спиной вперёд возвратиться к стартовой линии в стойке для приёма мяча сверху ; 3 учащиеся строятся в колонну по трое.

По сигналу направляющие бегут к сетке, останавливаются двойным шагом, имитируя приём подачи, нападающий удар, блокирование, передачу. После имитации учащийся из колонны, стоящей в зоне 1 определённым способом перемещается в колонну, стоящую в зоне 6; из зоны 6 — в зону 5; из зоны 5 — в зону 1. Все перемещения выполняют с заданием например, первый игрок в колонне перемещается приставными шагами, второй — спиной вперёд, третий — правым боком вперёд, четвёртый — прыжками боком и т.

В каждой колонне по одному набивному мячу 1 кг. В групповых упражнениях закрепляется умение выполнения первых после приёма подачи и вторых для выполнения нападающего удара передач мяча: Перед тем, как выполнить групповое упражнение с волейбольным мячом, его выполняют с набивным 1 кг , иногда с баскетбольным мячом, так как он тяжелее волейбольного и легче набивного. Вследствие этого упражнения выполняют медлен-нее, игроки лучше осознают и контролируют друг друга.

Игрок из зоны 6 передаёт мяч в зону 3, из зоны 3 в зону 4, откуда игрок направляет мяч через сетку в зону 6. На другой стороне площадки выполняют такие же передачи, но из зоны 3 мяч передают в зону 2. После передачи учащиеся переходят в ту колонну, куда они направляли мяч; 2 учащиеся расположены так же, как и в первом упражнении, только одна группа находится в зоне 2, поэтому вторая передача из зоны 3 направляется туда; 3 передачи набивного мяча с 2 м в стену, сменяя друг друга при передаче.

Как преодолеть страх?

Жизнь вне страха не только возможна, а абсолютно доступна! Узнай как можно стать бесстрашным, кликни тут!